自分の呼吸

自分の呼吸を気にしたこと、皆さんありますか？
私は最近、自分の呼吸が浅いことになんとなく気がついて、気になっていたところです。
だいたい呼吸というのは無意識に行っているものなので、なにか苦しかったりしない限り意識しないかもしれませんね。
特に私も苦しいとか、なにか感じが違うことがあったわけではないんですが、なぜか気がついた。
すごく気がつかないところで、省エネっぽいことを体がしていて、それがなんかよくない気がしたんですね。
自分の嗅覚も、臭いをかごうと思っていない時には全く作動してない、というか、仕事を休んでる。
香りをかごう、と思った時だけ鼻が作動している感覚があるのです。
同時に呼吸も最低限の酸素だけ取り入れてる。
少しの動作で生きているので、エコな感じがするけれど、なんだか体が違うって言ってる感じがする。
皆さん、こんな感じ、味わったことありませんか？

たぶん、今まで若い頃はスポーツを積極的にしていたので、呼吸も肺をフル回転にして動かしていたと思うのですが、運動不足な今日この頃、まったりとした日常、体がなまってるとしか言いようがないんですけどね。。。

そこで『呼吸が浅い』で検索してみると、いろんなことが出てきました。
けっこう色んな人がこんな症状に気付いているらしい。

呼吸が浅いということは、酸素を十分に取り込めてないかもしれないのと同時に、体の中の不純物を排出できてないということらしいです。デトックスの逆ということ？
例えば、二酸化炭素とか。
空気を吸ってない、というよりは、吐ききってないことが体によくないらしい。

ふーん、たしかにねー。
それから意識して呼吸を吐き切るようにしたら、なんだか調子がいい気がする。
そして、夏場のように喉が乾かないので水分不足になりがちな冬場。努めて水分をとるようにしてます。

自分の体に耳をすませること。

大事なことだと思います。

今日のおまけ・・・大きさくらべ

立ち上がったらマロンどのくらい大きいんだろうね？と主人が抱き上げてみました。
うっ、重い、、、。

骨格も筋肉もしっかりしてきたマロン。大きくなりました。

サンタはこのくらい。
抱き上げた高さは同じくらいかな？だけど、横幅というか、体格の良さはマロンの勝ちかなー。
マロンも、あと数日で丸１歳になります！
一年であっという間に大きくなったねー。